白髪改善サプリって効果はあるの？

白髪を改善するサプリメントがあるというのはご存知ですか？白髪の改善には食生活の見直しや体質改善が効果があるというのは良く言われています。

また、白髪が気になるけど、「頭皮や毛髪が傷むから白髪染めはしたくない」、「白髪を染める時間が無い」という方もいらっしゃると思います。

しかし、気になるのは効果ですよね。いくら頭皮や毛髪が傷まない、又は白髪を染めなくてもいいとはいっても、効果が無ければ意味がありません。

ここでは白髪改善のサプリメントの効果について説明します。

白髪改善サプリメントは２つに分けられる

白髪改善のサプリメントは大きく２種類に分けて考えることができます。それについて説明します。

髪に必要な成分を補う栄養

髪の必要な成分を補うことができるサプリメントです。次に説明する白髪改善に特化したものではなく、一般的な栄養を補うサプリメントです。

お勧めポイント

髪に必要な栄養素とは言っても中々、食品だけでは取ることは難しいものです。外食の多い方などはまず無理ですね。そこでサプリメントを活用します。

元々身体に必要な栄養素ですので、体質改善にもなり、髪だけでなく全体の健康にも良いです。

具体的な栄養素

白髪に効果があるビタミン類やミネラル類は数々ありますが、代表的なものは以下の４つです。

亜鉛

白髪を改善する栄養素として、最も知名度が高いサプリメントではないでしょうか。

亜鉛は色素細胞に密接な関係があります。それはメラノサイトを攻撃する過酸化水素を除去することと、メラニン生成と両方の作用から白髪を改善してくれます。

チロシン

チロシンはメラニン色素の材料です。メラノサイトはチロシンからメラニンを生成しています。これがないと髪に色を付けることができません。

一方、シミの元にもなり易いので、摂取量のは注意が必要です。

ヨウ素

ヨウ素には細胞の成長や代謝を促進する作用があるため、髪に色付けるメラノサイトの活動を活発にします。

セレニウム（セレン）

セレニウムはメラノサイトを攻撃する過酸化水素を除去してくれる栄養素です。

白髪を改善する商品

もう一つは一般的な栄養素ではなく、白髪改善に特化した商品です。ブラックサプリとミレットアップが有名です。

成分としては、白髪の特効薬が入っているわけではなく、上に記載したような髪にとって良い栄養素を独自の研究で組み合わせたものです。

複数の栄養素を配合しており、研究費もかかっていますので、価格は一般的な栄養サプリよりも高いです。

お勧めポイント

髪の良い成分を取得するといってもどれを選べば分からないので、手っ取り早く髪に良い成分を取得したい人にはお勧めです。

白髪改善サプリメントの効果は

「頭皮や毛髪が傷まない」、「白髪を染めなくてもいい」というメリットがある白髪改善サプリメントですが、気になるのはその効果です。

即効性はない

まず、即効性は期待できません。サプリメントを飲んだからといって、１週間とか２週間で白髪が改善されるわけではありません。

効果が出るまで３ヶ月は様子を見る必要があります。

既に生えた白髪が黒くなるわけではない

白髪染めのように、現在、白髪になっている髪の毛の色が黒く染まるわけではありません。あくまでもこれから生える髪の毛が、白くならないのを予防するのが目的です。

白髪の原因にマッチすれば効果がある

実は効果が出る人と出ない人がいます。白髪の原因は栄養不足、老化、ストレス、又は病気によるものです。

栄養不足の方は栄養が補えるので効果が期待できます。老化の場合も老化の影響を抑える効果があります。しかし、ストレスはストレスを解消しなければ解決にはなりませんし、病気の場合は元の病気を治す必要があります。

まとめ

白髪改善サプリメントを使う方は、すでに白髪が生えてきていると思います。その効果が出るまでは時間がかかりますので、白髪染めと併用しながら様子を見るという使い方をする必要があります。

効果を考えると難しい一面もありますが、髪だけでなく身体にも良い成分ですので、全身の健康への効果も期待できます。また、なんといっても手間がかかりませんので、気になる方は試してみる価値があります。

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